232-301411 NEU: Meditation: Workshop zum Kennenlernen von Meditation & Entwickeln von eigenen Meditationspraxis

Meditation wirkt entspannend und beruhigend für Körper und Geist. Auch die Wissenschaft bestätigt die vielfältigen und wohltuenden Wirkungen einer regelmässigen Meditationspraxis: es wirkt entspannend und stressabbauend, stärkt das Immunsystem und bringt mehr Ausgeglichenheit und Selbstbewusstsein ins Leben. Außerdem ist Meditation jedem jederzeit zugänglich. In diesem Workshop erhältst du eine Einführung in die Meditation, mit Entspannungs- und sanften Yogaübungen zur Vorbereitung lernst du verschiedene Techniken kennen. So kann man sich ganz bewusst diese kleinen Zeitfenster schaffen, wertvolle Momente ganz für sich selbst, die Achtsamkeit, Balance und Zufriedenheit bringen, auch wenn im Außen gerade viel los ist.
Was du in diesem Kurs lernst:

Ein abwechslungsreiche Mischung aus Theorie und Praxis
Einführung in Meditation und die vielfältigen Wirkungen * Wie du deine eigene Meditationsroutine entwickeln kannst * den optimalen Sitz finden* Yogaübungen für einen guten Sitz * Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen * verschiedene Meditationstechniken * Tipps für eine erfolgreiche Meditationspraxis zuhause