VHS macht gesünder!

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf & im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Bei uns erfährt man, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört.


222-301406 Online: Meditation

Beginn Di., 27.09.2022, 19:00 - 20:00 Uhr
Kursgebühr 40,00 €
Dauer 5 x dienstags
Kursleitung Nadine Kiefer
Bemerkungen Yogamatte oder eine Unterlage, Decke und Kissen bereit legen

Mit Meditation mehr Achtsamkeit & Entspannung in den Alltag bringen Meditation wirkt entspannend und beruhigend für Körper und Geist. Auch die Wissenschaft bestätigt die vielfältigen und wohltuenden Wirkungen einer regelmässigen Meditationspraxis: es wirkt entspannend und stressabbauend, stärkt das Immunsystem und bringt mehr Ausgeglichenheit und Selbstbewusstsein ins Leben.
Dieser Kurs ist an Anfänger oder Menschen mit etwas Vorerfahrung gerichtet. Es wird eine Einführung in die Meditation geben und mit Entspannungs- und sanften Yogaübungen zur Vorbereitung lernen wir verschiedene Techniken kennen. Es kommt darauf an, ganz achtsam im Hier und Jetzt zu sein und dadurch kann sich eine angenehme innere Ruhe einstellen. Eine regelmäßige Meditationspraxis kann einem wertvolle Auszeiten schenken, um mehr in Verbindung mit sich selbst zu kommen und so Achtsamkeit, Balance und Zufriedenheit in den Alltag bringen.
Kursinhalte:
Einführung in die Meditation und die wohltuenden Wirkungen * Achtsamkeit * den
optimalen Sitz finden, verschiedene Alternativen * sanfte Yogaübungen für einen guten
Sitz * Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen * verschiedene Meditationstechniken,
z.B. mithilfe eines Mantras, Visualisierung, Atem u.a. * Anregungen für die
Meditationspraxis zuhause.

Kursleitung:
Nadine Kiefer
Seit 2012 hat Yoga und Meditation sie immer wieder auf ihrem Weg begleitet. Auf mehreren Kursen und Retreats zuhause wie auch im Ausland, während ihrer Reisen hat sie Yoga und seine vielen Facetten, sowie die Lebensphilosophie dazu kennen gelernt. Es fasziniert sie, wie diese jahrtausendealte Praxis mit ihren vielseitigen Übungen zum heutigen Leben passt, ganzheitlich Körper und Geist verbindet und uns Ausgeglichenheit und innere Ruhe schenkt.
Seit 2019 hat sie an mehreren Aus- und Weiterbildungen in Indien und Deutschland teilgenommen zur Yogalehrerin und Meditationskursleiterin.

Alle Angaben sind ohne Gewähr! Wir behalten uns das Recht vor Änderung vorzunehmen, die vor allem der Sicherheit unserer Mitarbeitenden, Kursleitenden und Kursteilnehmenden gelten.





Kursort

Zoom




Termine

Datum
27.09.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Zoom
Datum
04.10.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Zoom
Datum
11.10.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Zoom
Datum
18.10.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
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Datum
25.10.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Zoom