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120-300408 Progressive Muskelentspannung

Beginn Fr., 06.03.2020, 17:45 - 18:45 Uhr
Kursgebühr 64,00 €
Dauer 8 x freitags
Kursleitung Melanie Hinz
Bemerkungen Yoga- oder Isomatte, evtl. eine Decke, bequeme Kleidung, ein Kissen

Immer mehr Menschen sind von Stress geprägt und erkranken hierdurch leichter an Burnout und stressbedingten Krankheiten. Dauerhafter Stress führt nachweislich zu Gesundheitsbelastungen wie: Muskelverspannungen, chronische Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Bluthochdruck und allgemeine Schmerzzustände. Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen ist ein sehr bekanntes und beliebtes Verfahren, bei dem ein Zustand tiefer und wohliger Entspannung erreicht wird. Es werden nacheinander verschiedene Muskelgruppen bewusst angespannt und entspannt. Die Aufmerksamkeit des Übenden richtet sich dabei auf den Unterschied zwischen An- und Entspannung. Der Übende lernt mit der Zeit, muskuläre Anspannungen zu Erkennen und eine Entspannung herbeizuführen, wann immer er möchte. Dieser Kurs ist für Einsteiger und leicht Fortgeschrittene geeignet.




Kursort

Bewegungsraum, Familienzentrum

Georg-Kerner-Straße 12
79664 Wehr

Termine

Datum
06.03.2020
Uhrzeit
17:45 - 18:45 Uhr
Ort
Georg-Kerner-Straße 12, Bewegungsraum, Familienzentrum
Datum
13.03.2020
Uhrzeit
17:45 - 18:45 Uhr
Ort
Georg-Kerner-Straße 12, Bewegungsraum, Familienzentrum
Datum
20.03.2020
Uhrzeit
17:45 - 18:45 Uhr
Ort
Georg-Kerner-Straße 12, Bewegungsraum, Familienzentrum
Datum
27.03.2020
Uhrzeit
17:45 - 18:45 Uhr
Ort
Georg-Kerner-Straße 12, Bewegungsraum, Familienzentrum
Datum
03.04.2020
Uhrzeit
17:45 - 18:45 Uhr
Ort
Georg-Kerner-Straße 12, Bewegungsraum, Familienzentrum
Datum
24.04.2020
Uhrzeit
17:45 - 18:45 Uhr
Ort
Georg-Kerner-Straße 12, Bewegungsraum, Familienzentrum
Datum
08.05.2020
Uhrzeit
17:45 - 18:45 Uhr
Ort
Georg-Kerner-Straße 12, Bewegungsraum, Familienzentrum
Datum
15.05.2020
Uhrzeit
17:45 - 18:45 Uhr
Ort
Georg-Kerner-Straße 12, Bewegungsraum, Familienzentrum