252-301411 Workshop: Mini-Retreat mit Yin Yoga

Geeignet fu¨r Anfa¨ngerInnen/ mit Vorerfahrung
Go¨nn dir eine kleine Auszeit, ein paar Stunden der Pra¨senz und Achtsamkeit: Erholung & neue Kraft scho¨pfen fu¨r Ko¨rper & Geist.
Wir beginnen mit etwas aktiveren Übungen und gehen dann in eine ausgiebige und entspannte Yin Yoga Praxis über und wenden den Blick nach Innen. Mit passiven Dehnungen des tieferen Bindegewebes, die la¨nger gehalten werden, u¨ben wir uns im Loslassen sowohl auf ko¨rperlicher als auch mentaler Ebene.
Begleitet von gefu¨hrten Meditationen, Kla¨ngen und sanften Atemu¨bungen und Tiefenentspannung begeben wir uns so auf eine innere Reise, reflektieren, spu¨ren, um danach wieder erfrischt und mit neuer Kraft dem Alltag zu begegnen. Ergänzt durch Übungen und Entspannungstipps für zuhause. Bitte eine Yoga/Gymnastikmatte, Sitzkissen und Decke mitbringen und bequeme Kleidung tragen.