252-301452 Online: Me-Time - Achtsamkeit und Entspannung

Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit und starten Sie entspannt in die Woche. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken kennen, darunter sanftes Yoga, Meditation, Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie Tiefenentspannung. Der Schwerpunkt liegt darauf, Stress abzubauen, im Moment anzukommen und sich erfrischt und ausgeglichen zu fühlen. Ergänzend erhalten Sie Tipps, wie Sie Entspannung leicht in den Alltag integrieren können. Der Kurs findet live über Zoom statt - Sie benötigen eine E-Mail-Adresse und ein internetfähiges Gerät, wir senden Ihnen den Link vor Kursbeginn zu.

Nadine Kiefer ist ausgebildete Yogalehrerin (500h BDYV) und Meditationskursleiterin, ausgebildet in Indien und Deutschland. Seit über 10 Jahren begleitet Yoga ihren Weg, und seit 2019 unterrichtet sie als Yogalehrerin. Sie lehrt klassisches Hatha Yoga, Yin Yoga sowie Meditation und ist fasziniert davon, wie ganzheitlich diese Übungen und die Philosophie auch heute noch anwendbar und wirksam sind und den Alltag mit mehr Ausgeglichenheit und Freude bereichern.