262-300402 Gesundheitswandern - Bewegung, Natur, Wohlbefinden!

Kursinhalte
Geführte Wanderungen in der Natur (5-6 km)
Gesundheitsfördernde Übungen für Kraft, Balance und Beweglichkeit
Atem- und Entspannungstechniken
Tipps für einen aktiven Alltag

Lernziele
Verbesserung der körperlichen Fitness und Beweglichkeit
Stressabbau und Förderung des Wohlbefindens
Kennenlernen von Übungen, die leicht in den Alltag integriert werden können
Gemeinschaft erleben und soziale Kontakte knüpfen

Methode
Kombination aus moderaten Wanderungen und kurzen Übungssequenzen
Praxisorientierte Anleitung durch einen zertifizierten Gesundheitswanderleiter
Austausch in der Gruppe und motivierende Impulse

Zielgruppe
Erwachsene jeden Alters, die Ihre Gesundheit aktiv fördern möchten
Einsteiger und Wiedereinsteiger in Bewegung und Fitness
Menschen, die Spaß an Natur und Gemeinschaft haben

Teilnahmevoraussetzung
Normale Gehfähigkeit und Lust auf Bewegung
Bequeme Kleidung und festes Schuhwerk
Keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich