262-301453 Online: Me-Time - Achtsamkeit und Entspannung

Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit und starten Sie entspannt in die Woche. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken kennen, z.B. Yoga, Meditation, Atem- und Achtsamkeitsübungen, Tiefenentspannung & Journaling. Die Stunde beginnt mit etwas Bewegung und Dehnen und endet mit einer inneren Reise oder Meditation. Jeder Kurs hat einen Fokus: Herbstkurs 1: Atem & Yoga Herbstkurs 2: Meditation & Fantasiereisen Der Schwerpunkt liegt darauf, Stress abzubauen, im Moment anzukommen und sich erfrischt und ausgeglichen zu fühlen. Ergänzend erhalten Sie Tipps, wie Sie Entspannung leicht in den Alltag integrieren können. Der Kurs findet live über Zoom statt – Sie können sich bequem von zuhause aus zuschalten und benötigen lediglich eine E-Mail-Adresse sowie ein internetfähiges Gerät. Der Zugangslink wird vor Kursbeginn gesendet. Wenn Sie einmal nicht live teilnehmen können, wird es eine Aufzeichnung (für eine Woche) geben.

Nadine Kiefer ist Yogalehrerin & Meditationskursleiterin. Seit über 13 Jahren begleitet Yoga ihren Weg. Da sie sehr gerne in der Welt unterwegs ist, reiste sie 2019 ins farbenfrohe Indien, um dort die Ausbildung als Yogalehrerin zu absolvieren und ergänzte dies bei Yoga Vidya in Deutschland (500h BYV) mit zusätzlicher Ausbildung in Yin Yoga, Meditation, Anatomie und Thai Yoga Massage. In ihren Yogastunden ist es ihr wichtig mit viel Einfühlungsvermögen und guter Ausrichtung anzuleiten, sodass Sie körperlich und geistig entspannen können. Nicht nur auf der Yogamatte, sondern auch um die ein oder andere Übung/ Gedanken als Inspiration in den Alltag zu integrieren für mehr Verbindung zu sich selbst, Ausgeglichenheit & Freude.