262-301417 Workshop: Kleine Auszeit - Entspannt und achtsam ins neue Jahr

Das neue Jahr hat gerade begonnen – die Alltagshektik kommt zurück. Der perfekte Moment, um nochmal innezuhalten und bewusst durchzuatmen. Oft starten wir mit guten Vorsätzen, verfallen dann aber schnell wieder in die alte Hektik. Gönne Dir stattdessen eine echte Pause und lerne, wie Du im neuen Jahr mit mehr Gelassenheit und Ruhe durch den Alltag gehst.

In diesem Workshop schaffen wir eine Oase der Ruhe und Entspannung. Du lernst einfach Übungen kennen, die Du leicht und ohne großen Aufwand in Dein tägliches Leben integrieren kannst. Freue Dich auf:
·  Achtsamkeitsübungen – im Hier und Jetzt ankommen
·  Qigong – sanfte Bewegungen für fließende Energie und Entschleunigung
·  Atementspannung – den Stress „wegatmen“ und das Nervensystem beruhigen
·  Meditation – Gedanken zur Ruhe bringen

Für alle, die sich nach dem Jahreswechsel eine kleine Auszeit wünschen und praktische Tools für mehr Entschleunigung im Alltag suchen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.