252-301411 Workshop: Mini-Retreat mit Yin Yoga

Meditation wirkt entspannend und beruhigend für Körper und Geist. Auch die Wissenschaft bestätigt die vielfältigen und wohltuenden Wirkungen einer regelmäßigen Meditationspraxis: es wirkt entspannend und stressabbauend, stärkt das Immunsystem und bringt mehr Ausgeglichenheit und Selbstbewusstsein ins Leben. Außerdem ist Meditation jedem jederzeit zugänglich. In diesem Workshop erhältst du eine Einführung in die Meditation, mit Entspannungs- und sanften Yogaübungen zur Vorbereitung lernst du verschiedene Techniken kennen. So kann man sich ganz bewusst diese kleinen Zeitfenster schaffen, wertvolle Momente ganz für sich selbst, die Achtsamkeit, Balance und Zufriedenheit bringen, auch wenn im Außen gerade viel los ist.
Der Workshop bietet dir eine abwechslungsreiche Mischung aus Theorie und Praxis. Die Themen sind: Einführung in die Meditation und ihre positiven Wirkungen, die eigene Meditationsroutine entwickeln, den optimalen Sitz finden,Yogaübungen für einen guten Sitz, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, verschiedene Meditationstechniken, Tipps für eine erfolgreiche Meditationspraxis zuhause.